Сколько беременной можно работать за компьютером?

В современном мире подавляющее большинство людей уже не мыслят жизни без компьютера. Это не только атрибут для игр и развлечений, но и незаменимый помощник на работе. Но совместимы ли беременность и компьютер – этот вопрос мучает многих женщин. Стоит рассмотреть наиболее вероятные последствия «общения» беременной с электронным другом.

Влияние компьютера на беременность

Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.

Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спорным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.

Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.

Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.

Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.

Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.

Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?

Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.

Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно. Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами. Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете.

Техника безопасности для будущих мам

Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.

  • в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
  • также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими половыми органами.
  • следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
  • сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
  • обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
  • расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
  • предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая пространство ненужным хламом.
  • установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
  • сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
  • отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
  • во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
  • работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
  • класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
  • следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой ? времени, уделить ? отдыху.
  • не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.

В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:

Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.

Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.

Советуем почитать: Долгожданный отпуск пришелся на период беременности? Узнайте, можно ли беременной загорать и купаться в море

Мне нравится! Новости СМИ2

Текущее трудовое законодательство РФ содержит специальные нормы, которые регламентируют порядок применения труда женщин. Работодатель должен соблюдать их условия, гарантируя работнику безопасность трудовой деятельности. Работа системы направлена на сохранение здоровья женщин в рамках осуществления трудовой деятельности путем установления ограничений, запретов на привлечение к определенным видам работ, и следовании им. Как узнать, что вас не обманывают? Охрана труда женщин на производстве – это отдельная отрасль права, и в ваших интересах ознакомиться с ее положениями и нормами, условиями их применения или отмены.

Особенности охраны труда женщин

Особенности охраны труда женщин определяются в главе 41 ТК РФ. Правовое регулирование отношений, лежащих в данной плоскости, исходит из принципов международного права. Цель регулирования – создание благоприятных, равных условий труда, ограничение количества рабочих часов, предоставление отдыха, включая оплачиваемый отпуск. Для соблюдения принципов равенства нужен неодинаковый подход к участникам трудовых процессов, исходя из условий труда и общественно значимых факторов.

Ограничения на использование труда женщин

Ограничений на использование женского трудового ресурса законодательно сегодня предусмотрено два:

  • запрет на использование на производстве, связанном с перемещением вручную, подъемом тяжестей сверх установленных норм;
  • ограничение использования трудового ресурса женщин на вредных, опасных производствах, предприятиях с тяжелыми условиями, в ходе проведения подземных работ. Исключение составляет бытовое и санитарное обслуживание – профессии и обязанности определяются в российском законодательстве.

Решение об использовании женского труда на работах, которые включены в перечень опасных или тяжелых, принимает работодатель, но только в том случае, если создаст нормальные условия для труда, пройдет специальную оценку условий труда и получит соответствующее экспертное заключение. Виды подземных, строительных, горнодобывающих работ, в рамках осуществления которых могут работать женщины, а также должности специалистов (от квалифицированных рабочих до разнорабочих и руководителей всех уровней) в отраслях, связанных с выполнением подземных категорий профессиональной производственной деятельности, определяются в установленном законодательно порядке.

Охрана труда женщин на производстве позволяет осуществлять подъем тяжестей, соответствующих следующим нормам:

  • при смене видов деятельности –10 кг;
  • все время – 7 кг;
  • показатель нагрузки не должен составлять более 875 кгм с пола за один час.

Ночные смены и вахты, сверхурочные часы, командировки

В ночные смены (статья 96) работать нельзя:

  • беременным женщинам;
  • инвалидам;
  • лицам младше 18-ти лет.

В командировки нельзя направлять:

  • сотрудниц до 18-ти лет (статья 268);
  • беременных (статья 259).

В командировки, к сверхурочной, ночной работе, труду в нерабочие дни женщины привлекаются с их письменного согласия (статья 259):

  • женщин, у которых есть маленькие дети до трехлетнего возраста, если нет медицинских рекомендаций на запрет этого;
  • матерей, которые воспитывают детей до пятилетнего возраста без мужа;
  • работников с детьми-инвалидами, которым не исполнилось 18 лет, осуществляющими уход за родственниками, которые не в состоянии себя самостоятельно обслуживать (требуется заключение).

Особенности труда женщин с несовершеннолетними детьми и беременных

Если беременной нужен перевод на простую работу, то работодатель обязан осуществить этот перевод по медицинскому заключению (статья 254). Средний заработок должен сохраняться.

Женщина получает ежегодный отпуск по заявлению по беременности/родам перед декретным отпуском, после него (статья 260).

Охрана труда беременных женщин и матерей с детьми предполагает предоставление отпуска без оплаты до достижения ребенком трехлетнего возраста (статья 256). Увольнять их работодатель по собственной инициативе не может, исключение – ликвидация компании (статья 261). Под увольнение не попадают матери-одиночки, имеющие детей до 14-ти лет.

Охрана труда беременных – ограничения на труд на тяжелых производствах, в ночное время, сверхурочно, гарантия сохранения места, дополнительные оплачиваемые отпуска, возможность бесплатного оздоровления в санаториях или получения путевок с частичной оплатой, дополнительные условия для матерей, воспитывающих детей без супруга или детей-инвалидов.

Современные женщины имеют активную жизненную позицию, но репродуктивную функцию и связанные с ней хлопоты списывать со счетов нельзя. Положения ТК защищают женщин – следите за справедливостью условий своего труда на производстве!

Действующее законодательство стоит на защите прав женщин, обеспечивая дополнительные льготы для данной категории трудящихся. Так, специальные нормы гарантируют женщинам защиту от вредных производственных факторов, которые могут негативно воздействовать на организм женщины и нанести вред ее детородной и материнской функции.

Законодательной базой, регламентирующей труд беременных женщин на компьютерах являются:

1.»ТОИ Р-45-084-01. Типовая инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере» (п.1.9),

(утв. Приказом Минсвязи РФ от 02.07.2001 N 162),

согласно которой женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием компьютеров, не допускаются.

2.Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 N 118 (ред. от 21.06.2016)

«О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03»

(вместе с «СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. 2.2.2. Гигиена труда, технологические процессы, сырье, материалы, оборудование, рабочий инструмент. 2.4. Гигиена детей и подростков. Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы», утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 30.05.2003)

(Зарегистрировано в Минюсте России 10.06.2003 N 4673)

(п.13.2.), в соответствии с которым женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для них ограничивается время работы с ПЭВМ (не более 3-х часов за рабочую смену) при условии соблюдения гигиенических требований, установленных настоящими Санитарными правилами. Трудоустройство беременных женщин следует осуществлять в соответствии с законодательством Российской Федерации.

3.Согласно п. 13.2 Санитарно-эпидемиологических правил и нормативов «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03» (утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 30.05.2003) женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для них ограничивается время работы с ПЭВМ (не более трех часов за рабочую смену) при условии соблюдения гигиенических требований, предусмотренных санитарными правилами.

4.В соответствии с ч. 1 ст. 254 ТК РФ беременная женщина на основании медицинского заключения и по ее заявлению переводится на другую работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе.

Таким образом, беременные женщины должны знать свои права по охране труда в этой области, и требовать их соблюдения администрацией предприятий, на которых они работают, в том случае, если работодатель сам не спешит их соблюдать.

Иногда работающие за компьютером женщниы (а их наверное большинство) сами не хотят переходить на другой труд, не связанный с обслуживанием компьютера, наивно полагая, что вред их здоровью и их ребенка не причиняется, так как не связан с подъемом тяжестей, нахождением на холоде или на жаре и т.д.

Однако, нельзя не учитывать воздействие электромагнитного излучения, которое хотя и не так пагубно, как радиация, но при длительном пребывании возле компьютера может привести к появлению головных болей, усилению нервного и психического напряжения, возникновению чувства устанлости и дискомофрта, что может сказаться и на состоянии будущего ребенка. Я бы не стала рисковать своим здоровьем и здоровьем будущего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *